心脑血管疾病是中老年人最担心的问题之一。数据显示，心脑血管疾病是危害人类健康的首要疾病，占到了人类死亡的50%以上。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手！

心脑血管疾病，病因同源，都是由动脉硬化引起的。动脉硬化是指人体动脉血管管壁逐渐增厚、变硬，失去弹性，管腔逐渐狭窄的过程。

动脉硬化是一个渐进性的过程，所以心血管病和脑血管病都是可防可治的。中老年人想要远离心脑血管疾病，一定要了解自己的血管状况，改变不良的生活方式，控制危险因素。

01.了解自己的血管状况

动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度。早期患者，大多无任何临床症状；到了中期，多数患者有心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等临床症状。

中老年人要了解自己血管状况，要知道自己的冠状动脉、颈动脉、脑动脉等有没有硬化狭窄，狭窄到什么程度，可以到医院做进行相关检查，比如多普勒超声检查、超声心动图检查、血管造影、动脉硬化检测等等。

根据检查结果，听从医生的建议，进行防治。

02.控制自身危险因素

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想要远离心脑血管疾病危机，还要了解身上有哪些会导致动脉硬化的危险因素。

引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其它诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等也都会引起动脉硬化。

年龄和家族病史，无法改变，但是我们可以管理好其它的危险因素：

严格控制血压至理想水平

控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态

改变不良的生活方式：戒烟、运动、科学饮食

控制这些好危险因素可以极大地降低心脑血管疾病发病的机会。

需要注意的是：不是指标都控制在正常范围就一定不会得病。

因为血管状况会随着年龄的增加而变差，这是一种生理变化，我们要做的就是控制可以改变的危险因素来延缓血管衰老，不要让它加速。

03.发生脑卒中怎么办？

在我国，脑卒中比心血管病危害还大。发生脑卒中应该怎么办呢？

第一，发生脑卒中后应该第一时间去医院，把握“黄金3小时”，脑卒中最佳救治时间是发病后3小时，如果错过最近时间，预后效果会比较差。

第二，不要过度担心，脑卒中后不一定都是瘫痪，有三分一的脑卒中病人能够痊愈，三分之一的病人有轻度的功能障碍。

第三，病情平稳后，加强康复护理，防止病情加重。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

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